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太极拳要求慢、松、柔及动作走圆或弧线，这能强化各关节的柔韧度，增强骨密度、改善骨关节病，太极是一种静中有动、动中有静的运动，太极拳不仅是一门武术也是一项有效的健身运动。 在“未来之城”雄安新区，当地正围绕空天信息、卫星互联网等前沿领域，加速创新基建布局，各地创新资源要素正源源不断向此汇聚。今年一季度，雄安新区投资同比增长12.8%，拉动全省投资增长1.6个百分点。
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1、太极起势，2、金刚捣碓，3、懒扎衣，4、六封四闭，5、单鞭，6、白鹅亮翅，7、斜形，8、搂膝，9、拗步，10、掩手肱拳，11、高探马，12、左蹬一跟，13、玉女穿梭，14、云手，15、转身双摆莲，16、当头炮，17、金刚捣碓，18、太极收势。 绍兴二十八年(1158年)，陆游初仕宁德县主簿。在宁德期间，他兴利革弊，除奸惩恶，积极推动当地茶渔果稻的发展，并致力于民众教化和爱国主义精神的宣传。明嘉靖《宁德县志》记载其“有善政，百姓戴之”，清乾隆《福宁府志》更称赞他“其设施经济、体用兼备”。
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